沛纳海Panerai　Luminor GMT系列PAM 00244自动机械腕表，采用OP VIII型自动上链机械机芯。1、拔出一格调节时针，通过时针的调节将日期调整到真实日期的前一天，并将时针和GMT针调节在同一时间(时针跟GMT针重合)。2、拔到第二格，顺时针调节分针，将时间和日期调整到中国时间(此时时针和GMT针还是重合状态)。3、推回第一格，调节时针到所在地时间，GMT针还停留在中国时间，完成两地时设置。4、推回表冠，合上杠杆。